È un approfondimento del metodo Pilates che propone esercizi di condizionamento muscolare per i vari distretti del corpo.
Lo scopo è quello di potenziare aree specifiche del corpo come addominali, glutei, schiena e braccia migliorando la forza e la resistenza dei singoli distretti e di intere catene cinetiche.
Gli esercizi vengono proposti singolarmente o in formato routine, ovvero concatenati in sequenze di lavoro da ripetere ciclicamente.
Le metodologie di allenamento consentono di ottenere risultati sul tono, sulla resistenza e sulla definizione muscolare.
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